ile czasu

hej, ile objętościowo powinno się jeść makaronu na osobę, bo właśnie kupiłam makaron wielozbożowy i nie wiem ile mam go wziąć, nie mam wagi kuchennej, więc ciężko mi to stwierdzić, a zazwyczaj obiad miałam już podany;p nie wiem czy byłe ten temat, czy też nie, ale z braku czasu postanowiłam nie sprawdzać, tylko napisać:)

Hubert81: masz racje mowiac ze reakcje organizmu mozna oceniac tylko wiedzac ile sie czego sie je. z bialkiem sie zgadzam ze orientacyjnie dobrze wiedziec ile sie przyjmuje ale tak jak mowisz na paczce piersi z kurczaka mamy wage, wystarczy wiedziec ile procent bialka, a na puszce tunczyka nawet jest to wyszczegolnione. ale z weglami to mozna [...]

Dzień dobry. W tym temacie chciałbym abyście pomogli mi zaplanować mój cykl na kreatynie który chciałbym zacząć od 3.10.11r.-11.11.11r(oo jaka fajna data. Zakonczyłbym na 6 tyg) . Następnie przerwa od kreatyny i czy w tym czasie moglbym brac cos innego czy czekac do nastepnego cyklu . A jeżeli czekać to jaka kreta albo cos innego od krety)Ile by [...]

hehe dr ja nie bilem do Ciebie w zadnym wypadku tylko generalnie napisalem . Ze poprostu duzo jest takich ludzi ktorzy by chcieli wygladac jak z okladki a niechce im sie ani jesc ani trenowac. Wszystko zalezy tez od wlasnych predezpozycji genetycznych. Im dalej zachodzisz tym trudniej sie robi i trzeba wiecej czasu i pracy wkladac w to wszystko . [...]

haha super jest stary kozak na maxa dlatego sprzedaje bo za dobrze dziala i juz nie odrastaja a tak powaznie to po 5min stracilem cierpliwosc bo jak sobie pomyslalem ile mi czasu zajmie ogolic cale cialo to ja niemam tyle czasu . Wole wziasc maszynke taka phillipsa jak chudzina pisal i o*******ic wszystko nia. Laser to moze tak ale za 10tysiecy [...]

[...] ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 4 serie d) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 serie e)czasem KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU 4 serie Biceps ( nie wiem ile trzeba serii) a) UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ" NADGARSTKA) 3 serie b) UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU 3 serie c) [...]

wnc ile już czasu bierzesz? ja kończe drugi tydz, z efektów jestem bardzo zadowolony, sadło zaczęło w końcu schodzić z boczków i ud,utwardzenie i wyźyłowanie też na spory + z tymi sajdami to nie wiem czemu aż tak wszyscy na tą femke narzekają, mi jakoś nie dały się one aż tak strasznie we znaki, libido mam cały czas w normie, zamuła i sennośc [...]

[...] (po ćwiczeniach, z owocami, w ilości do 200 g) jest akceptowalny? Ja Ci piszę o 150g nabiału dziennie, a Ty masz już 400g z mleka i jogurtu Drożdże Humavit są ok Dżem wywalasz. Czemu instruktor zalecił box squat? Masz problem z techniką w przysiadach? Waga po treningach siłowych może iść do góry. A jeszcze powiedz co ile się ważysz?

[...] odczucia i dzięki ostatniemu postowi widzę też lepiej w czym leży Twój problem z jedzeniem (tzn. mam nadzieję). Ale coś nowego napiszę wieczorem lub jutro, zależy na ile będę miała siły. A teraz ciąg dalszy tego co już napisane: No, niedzielne menu porażające Ale całkiem niezłe pod jednym względem: 3 bułki, 2 drożdżówki, 400g maślanki, [...]

Za***ista przemiana z masy na redukcję. Jak możesz to napisz jak wyglądały u Ciebie poszczególne wartości BWT w pierwszym tygodniu redukcji i jak ścinałeś węgle, tłuszcze i ile aerobów kręciłeś? Jaka suplementacja do tego? Ile czasu Ci całość redukcji zajęła? Widać, że fachowe oko kulturysty nad Tobą czuwało, też bym tak chciał, masz szczęście [...]

No dziś pogadałem z mamą Paweł, to jej powiedziałem, że od dziś to ona ma mi nakładać porcję obiadu .. Zobaczymy jak to będzie, ile uda mi się wcisnąć z tej jej porcji. Czas goi rany, więc trzeba czasu, a będzie wszystko ok. Wiem, że mogę je przez to pognębić, ale właśnie jak nie miałem wczoraj apetytu, i nie czułem głodu to na siłę wcisłem te [...]

Kalorie licze ja. Nie opuszcza sniadan, nie pije kawy i herbaty z cukrem. Dieta obejmuje 4 posiłki dziennie, bo na wiecej nie ma poki co mozliwosci. Sportu jest tyle, na ile jest czasu. 1 trening siłowy+aeroby, oraz jeden czysto aerobowy. Do tego trase do pracy i z pracy stara sie pokonywac na nogach, lub rowerze. Problemy z tarczycą były [...]

dziekuje wszystkim za pomoc:) Tefo,moglbys napisac cos wiecej o kosztach,rozkladzie zajec,zabiegach,ile razy w tygodniu masz rehabititacje itp. Wiem zxe po rekonstrukcji bede musial znalezc osobe ktora mnie poprowadzi ale chcialbym te koszta maksymalnie ograniczyc,zaznaczam:nie oszczedzam na zdrowiu poprostu finansowo ost nie jest najlepiej! [...]

[...] olimpa. Kupie też na pewno białko i BCAA. Co dobrać do tego. Fundusze mnie nie ograniczają aktualnie. Kumpel zachwalał karnityne. Mówił że bez diety 6 kg mu poszło... Dieta to będzie 2,5g białka, 1g? 2g? węgli, 1g tłuszczy? Mam masówkę opracowaną wiec tylko wywalę węgli nadmiar. Pytanie tylko ile ich zostawić. Dzieki za rady. Pozdrawiam

przeciez HIIT-u nie mozna robic na rowerze stacjonarnym to jest z tego co widze bieganie....niestety na chwile obecna nie mam takiej mozliwosci wiec dlatego moge wykonywac cwiczenia w domu w tym rowerek stacjonarny czyli 60 minut zwykle aeroby a interwaly ile czasu i czy moze byc jak robilam 45 sekund normalnie a 15 sekund szybko??i prosze o czas [...]

to w ktorym momecie cyklu jestes albo ile czasu minelo po ostaniej injekcji ? tak jak napisal ci aras jesli skonczyles juz propa to polec hcg 1000iu przez 2/3 tyg polem clom

[...] zostaw te aeroby w spokoju bo jak teraz nie masz czasu by zjeść to już widzę jak te kcal podbijesz <taki jokuś>:D nie ale na serio, staraj się jak najmniej ruszać o ile to możliwe, jeść i wypoczywać a na treningu nie ma opyerdalania siiie! najpierw musisz zdobyć mięśnie i podstawowe info o tym sporcie potem się w redu pobawisz chyba że [...]

nie jest najgorzej. a jak treningi wygladaja? ile czasu ci zjamuja itp?

[...] to jest mój 1 i ostatni cykl na saa i wiecej tego nie bedzie dlatego prosze doraźdźie mi dobrze.. diety i treningów nie potrzebuje bo sie na tym super znam 1 pytanie. ile czasu trzeba brać HGH by byly efekty? 2 pytanie czy branie samo HGH da duze efekty?? czy lepiej połączyć.. ?? Insulina odpada jest zbyt niebezpieczna a zatem z czym to [...]

Hm. Moge sie z toba zgodzic, ale to ze sie zrywa z formami nie oznacza, ze automatycznie idzie sie naprzod. Moze tak byc, nie musi. Zalezy ile czasu cwiczysz same formy dla form (klepanie dla klepania) czy poza formami robisz inne cwiczenia na ich bazie, czy funkcjonuja w walce czy dostrzegasz to, ze to co robisz w formach przeklada sie na [...]